まつ毛に良い食べ物？
まずひとつはタンパク質です。
まつげの主成分（９９％）はケラチンというタンパク質です。
ケラチンを得るためには、たんぱく質の食品を食べる事なのですが、体内で生成できない必須アミノ酸もまつげの生成には必要です。
必須アミノ酸は、肉・乳製品・豆類（味噌・豆腐・他）・いわし・卵または米・小麦から摂取できます。
毛というものは、毛根にある毛母細胞が細胞分裂し、角質化した結果できているので、人間の細胞分裂に必要なビタミンＢや亜鉛などのビタミン・ミネラルの摂取も必須です。
タンパク質を大量に摂取してもビタミンやミネラルが不足すれば細胞分裂できず、まつげも作られません。
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